Chúng tôi là ai
Vì một
Giấc
Ngủ
Ngon
Về chúng tôi
Chi hội tự hào là tổ chức quy tụ các kỹ thuật viên hàng đầu trong lĩnh vực y học giấc ngủ, đồng thời đóng vai trò cầu nối giữa các chuyên gia trong và ngoài nước, thúc đẩy sự phát triển của lĩnh vực y học giấc ngủ tại Việt Nam theo tiêu chuẩn quốc tế.
Kỹ thuật viên y học giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong hệ thống y tế hiện đại, góp phần vào quá trình chẩn đoán và điều trị các rối loạn giấc ngủ. Đây là đội ngũ trực tiếp thực hiện các kỹ thuật tiên tiến như đo đa ký giấc ngủ (PSG), giám sát và điều chỉnh thiết bị hỗ trợ giấc ngủ (CPAP), theo dõi và phân tích dữ liệu giấc ngủ của bệnh nhân. Chính sự chính xác và chuyên môn của kỹ thuật viên giúp đảm bảo chất lượng chẩn đoán và hiệu quả điều trị, cải thiện đáng kể chất lượng cuộc sống của bệnh nhân.
Trở thành tổ chức hàng đầu tại Việt Nam và Đông Nam Á trong lĩnh vực phát triển và ứng dụng kỹ thuật y học giấc ngủ, hướng đến nâng cao sức khỏe cộng đồng theo các tiêu chuẩn quốc tế.
Chúng tôi truyền bá thông tin về sức khỏe giấc ngủ và vai trò quan trọng của nó đối với sức khỏe và tinh thần tổng thể của chúng ta. Chúng tôi cam kết làm cho khoa học về giấc ngủ trở nên đơn giản dễ hiểu—đó là lý do chúng tôi là nguồn thông tin hữu ích về các thói quen và thói quen ngủ lành mạnh.
Các Hoạt Động Chính Của Hội
Dành thời gian dưới ánh sáng rực rỡ vào ban ngày, ánh sáng tự nhiên hoặc độ sáng tương đương.
Tập thể dục thường xuyên để có giấc ngủ sâu hơn. Hãy đặt mục tiêu dành 30 phút mỗi ngày, 5 ngày một tuần.
Dành thời gian dưới ánh sáng rực rỡ vào ban ngày, ánh sáng tự nhiên hoặc độ sáng tương đương.
Tránh ăn nhiều, tránh nicotin, caffeine và rượu trước khi đi ngủ.
Áp dụng thói quen nhất quán với việc thư giãn thư giãn để giúp bạn có được giấc ngủ cần thiết mỗi đêm (7-9 giờ đối với hầu hết người lớn, với thời gian ngủ và thức giống nhau).
Hãy cất các thiết bị của bạn đi một giờ trước khi đi ngủ và ngủ trong môi trường yên tĩnh, mát mẻ và tối.
Kỹ
thuật viên
giấc ngủ
Các Chương Trình Workshop và Lớp Học
Những chương trình này không chỉ giúp nâng cao chuyên môn mà còn mở rộng cơ hội nghề nghiệp cho các kỹ thuật viên trong nước.
Tìm hiểu thêm
Tìm hiểu thêm
Tìm hiểu thêm
Tìm hiểu thêm
Tìm hiểu thêm
Chủ đề sức khỏe giấc ngủ
Chúng tôi chia nhỏ kết quả nghiên cứu của mình và chuyển tải tất cả nội dung khoa học thành kiến thức cũng như lời khuyên mà bạn có thể áp dụng vào thói quen ngủ hàng ngày của mình. Bạn có thể bắt đầu bằng cách đọc một số bài viết của chúng tôi.
Theo dõi chúng tôi để biết thêm
Kết nối với chúng tôi để tham gia thảo luận, tìm hiểu về những phát hiện mới nhất của chúng tôi và
hãy là một phần của cộng đồng chúng tôi.
