Hàng năm, Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia dành thời gian này để nhấn mạnh lại mối liên hệ quan trọng giữa giấc ngủ với sức khỏe và tinh thần của bạn. Chúng tôi ở đây để giúp bạn trở thành Người có giấc ngủ ngon nhất. Bởi vì giấc ngủ sâu, trẻ hóa là thứ chúng ta trằn trọc.
Tìm hiểu về Tuần nhận thức về giấc ngủ
Mối liên hệ giữa giấc ngủ và sức khỏe là có thật. Nó tác động đến mỗi người chúng ta. Đó là lý do tại sao chúng tôi tiến hành Cuộc thăm dò về giấc ngủ ở Mỹ® và công bố những phát hiện của mình cho bất kỳ ai muốn biết khá nhiều điều về giấc ngủ. Trong Tuần lễ nâng cao nhận thức về giấc ngủ, chúng tôi chia sẻ thông tin có giá trị về cách mọi người ngủ trong năm qua, đồng thời đưa ra lời khuyên dựa trên nghiên cứu về lợi ích của chất lượng giấc ngủ cũng như tác động của nó đến sức khỏe và tinh thần.
Câu trả lời ngắn gọn? Giấc ngủ của bạn. Chúng tôi đã nghiên cứu và báo cáo về nó trong hơn 30 năm. Nó tiếp tục là thứ kéo chúng ta ra khỏi giường vào buổi sáng. Cần hỗ trợ giấc ngủ? Hãy xem chúng tôi là lựa chọn phù hợp cho bạn về những thói quen và hoạt động hàng ngày giúp bạn có giấc ngủ đêm lành mạnh hơn.
Vì một giấc ngủ ngon nhất
Chúng tôi chia nhỏ kết quả nghiên cứu của mình và chuyển tải tất cả nội dung khoa học thành kiến thức cũng như lời khuyên mà bạn có thể áp dụng vào thói quen ngủ hàng ngày của mình. Bạn có thể bắt đầu bằng cách đọc một số bài viết của chúng tôi.
Hàng năm, chúng tôi khảo sát người Mỹ để tìm hiểu tình trạng sức khỏe giấc ngủ của quốc gia. Gần đây tất cả chúng ta đều đã trải qua rất nhiều chuyện, vì vậy điều quan trọng là chúng ta phải chú ý hơn đến sức khỏe tinh thần của mình và những thứ có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của chúng ta. Giữa những cảnh báo về cuộc khủng hoảng sức khỏe tâm thần ở thanh thiếu niên, cuộc thăm dò năm 2024 của chúng tôi đã khám phá mối liên hệ quan trọng giữa sức khỏe giấc ngủ và các triệu chứng trầm cảm ở thanh thiếu niên Hoa Kỳ. Nghiên cứu đầu tiên này cho thấy hành vi ngủ lành mạnh có liên quan chặt chẽ đến sức khỏe tâm thần ở thanh thiếu niên. Hiểu được mối liên hệ giữa sức khỏe giấc ngủ và các triệu chứng trầm cảm là điều quan trọng để thực hiện các bước hoặc thực hiện các thay đổi có thể cải thiện sức khỏe và tinh thần tổng thể của thanh thiếu niên.
Thanh thiếu niên ngủ 8-10 tiếng theo khuyến nghị của NSF vào các đêm đi học có các triệu chứng trầm cảm thấp hơn đáng kể.
Gần 80% thanh thiếu niên đạt điểm ‘B’ trở lên khi thực hành các hành vi ngủ lành mạnh cũng không có các triệu chứng trầm cảm đáng kể.
Tìm hiểu nhiều hơn nữa
Cam kết sức khỏe giấc ngủ
Các tổ chức và cơ quan sau đây đã giúp phổ biến thông tin giáo dục của chúng tôi
